Campagne 2006 du Ministère de la Santé

Extrait du dépliant du Ministère Belge de la Santé à l'attention de la population - Distribué en salle d'attente des cliniques belges.

Alternatives à la prise de calmants et de somnifères

A côté des anxiolytiques, d'autres approches d'aide et de traitement efficaces existent:

La relaxation

1. Exercice de détente (tel par exemple la sophrologie): de tels exercices de détente physique et psychique aide à évacuer l'anxiété, source de tensions nerveuses et de troubles du sommeil.
2. Massages et relaxation musculaire
3. Audiocaments: CD audio favorisant la relaxation, vendus en pharmacie. Il en existe spécifiquement pour le stress, les troubles du sommeil, ...
4. Le Yoga, l'hypnose, méditation... Les psychothérapies

En conclusion

Les calmants et les somnifères soulagent rapidement mais ne guérissent pas. De plus le risque de dépendance de ces médicaments peut entraîner des problèmes supplémentaires. Vous pouvez aussi choisir un traitement sans médicament. Parlez en à votre médecin, il peut vous aider.

Plus d'info sur les audiocaments

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