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Arrêter le temps
"Respiratoire"
5 min.

Ce titre propose une pause détente si vous avez très peu de temps soit maximum 5 minutes. Il s'agit d'exercice respiratoires calmant et régularisant la cohérence cardiaque. L'effet se vérifie immédiatement grâce au logiciel "Freeze-Framer" développé par Heartmath incorporated.

Arrêter le temps
"Visualisation"
10 min.

Vous avez seulement 10 minutes pour décharger le stress au travail? Ce titre vous propose une pause respiratoire puis une visualisation guidée agréable et efficace durant dix minutes exactement. Les battements cardiaques entrent en cohérence. Pratiqué régulièrement vous installez un réflexe conditionné de détente.

Arrêter le temps
"Relaxation"
15 min.

Ce titre propose une pause détente de 15 minutes. Il s'agit d'exercices respiratoires calmant, d'une visualisation profonde induisant un effet radical sur le système nerveux autonome et le cerveau émotionnel. Une régularisation de la cohérence cardiaque se vérifie grâce au logiciel "Freeze-Framer" développé par Heartmath incorporated.

Arrêter le temps
et être positif
15 min.

Vivez l'instant présent et respirez utilement et sereinement. Entrez en harmonie et "inspirez" en vous l'énergie positive. Allez dans la plénitude de l'Etre et expirez tous les soucis. Evacuez toutes les ondes négatives tout en vous recentrant sur votre respiration. Sortez du temps et vivez le bonheur de l'instant durant cette pause de visualisation positive. Pénétrez-vous de vos sensations corporelles. Pensez à maintenant et soyez dans l'Etre tout en respirant profondément et en vous concentrant positivement.

Arrêter le temps
et se libérer du passé et de la souffrance
21 min.

Dans le moment présent le passé est mort, il n'existe plus. En cas de souffrances intérieures placées dans la mémoire, la pause "Arrêter le temps" consiste à se recentrer sur le moment présent en vivant l'Etre profond qui lui, vit hors du temps. L'Etre profond vit l'instant. Cet enregistrement propose de respirer sereinement dans l'abandon de l'Etre et dans l'acceptation. Accepter de lâcher le passé et de se concentrer sur le présent. Réaliser que le passé est une réelle illusion de l'esprit. Dans le moment présent il n'y a plus de souffrance. Les souffrances n'existent que dans le passé qui est révolu.

Arrêter le temps
et se libérer du futur et de la peur
21 min.

Arrêter le temps et pratiquez le moment présent tout en vous libérant du futur et de la peur. La peur est la pire des émotions. Elle tue l'amour, la créativité, l'initiative et paralyse l'esprit. Oubliez ce qui pourrait survenir un instant, oubliez le futur et regardez le présent sans les yeux du futur. Recentrez-vous sur votre Etre profond qui, à la différence de l'ego, ne vit pas dans le temps et pour qui seul l'instant présent existe. Abandonnez demain durant quelques instants et ouvrez votre conscience à votre nature vitale. Vivez le moment présent tout en pratiquant cette pause cardio-respiratoire et encouragez l'harmonie et la cohérence cardiaque.

Arrêter le temps
et être observateur de vos pensées
16 min.

Dès l'instant où vous observez votre propre mental vous êtes dans la présence. Dès l'instant où vous prenez conscience que vous n'êtes plus "là"... vous l'êtes! Dès l'instant où vous êtes dans la présence comme observateur de vos propres pensées, vous êtes dans le présent. Dès l'instant où vous êtes le témoin silencieux de vous-même, de votre ego, sans jugement... dans le calme, la paix et la sérénité... vous sortez du temps... Et vous "Etes". Respirez dans la paix et la sérénité et entrez en harmonie tout en vous concentrant sur votre Etre profond et vos sensations corporelles. Soyez l'Instant, soyez la Force.

Arrêter le temps
et se libérer de l'ego
19 min.

Tout en respirant dans la paix et la sérénité, évadez-vous du temps et libérez vous de l'Ego qui se nourrit du temps. C'est le temps qui construit l'Ego. Cette pause permet d'entrer en cohérence cardiaque et en harmonie et en même temps d'oublier son mental en se concentrant sur son corps et ses sensations. Evadez-vous de la prison du temps et envolez vous au présent. Le passé vous confère une identité ou des souffrances et le futur une promesse ou de l'anxiété. Ressentez l'instant et la plénitude. Libérez-vous de l'Ego et ressentez votre essence primordiale.

Arrêter le temps
et se libérer du "paraître"
23 min.

Respirez sereinement et ressentez l'Etre. Abandonnez le paraître, source de douleur, source de "il faut" et de "je dois". Soyez votre essence primordiale quelques instants rien que pour vous. Quittez votre image, l'image que vous croyez être, cette fausse image. Cette image qui n'est pas l'Etre profond que vous êtes. Pardonnez vos imperfections car vous n'êtes pas fait de métal et de plastique. Pardonnez vos erreurs car vous êtes conçu pour apprendre et évoluer. Quittez le devoir et demain. Abandonnez hier. Laissez de temps en temps votre essence primordiale respirer dans le moment présent et libérez-vous du paraître.

Arrêter le temps
et Etre
15 min.

Relativisez votre être Ego et réalisez l’existence de votre Etre profond. Soyez dans l’Etre et la force de vie. Négociez votre dimension profonde avec votre être Ego. Laissez respirer votre Etre profond hors du temps, hors de votre histoire, hors de votre nom et de votre prénom. Soyez la vie, et savourez la présence dans votre dimension émotive et dans votre sensorialité. Soyez là et sentez la vie. Ressentez sans penser. Concentrez votre attention sur les sensations qui vous habitent et entrez en contemplation.

Arrêter le temps
et être la joie
15 min.

Respirez et aspirez en vous le sentiment de joie. Aspirez en vous la joie et rejetez automatiquement le sentiment de tristesse hors de vous. Ensuite irradiez de la joie autour de vous et soyez contagieux.

Arrêter le temps
et être la paix
12 min.

Respirez et aspirez en vous le sentiment de paix. Rejetez hors de vous les sentiments négatifs et déposez à terre les armes de guerre. Votre force de paix et de compassion est plus forte que toutes les armes que vous pourrez utiliser. A l’aide de la respiration et de la visualisation, aspirez à vous le sentiment de paix et expirez le sentiment de colère et toute agressivité. La paix est la meilleure des défense. Car quand il n’y a plus un soupçon d’agressivité, il n’y a plus lieu de faire la guerre et de lutter.

Arrêter le temps
et sortir de soi
16 min.

Dans la haute attention, recentrez vous puis visualisez vous assis en train de respirer sereinement. Comme un cameraman imaginaire observez vous mentalement, de profil , de devant, de derrière ... Tournez autour de vous , lentement. Et retirez votre sensibilité de votre corps qui devient progressivement comme étranger. Sortez de vous et emmenez votre dimension émotive. Cette technique permet le contrôle de la douleur physique soit d'élever le seuil de sensibilité minimale à la douleur tout en pratiquant une pause détente efficace pour gérer les tensions accumulées.

Arrêter le temps
et transmuter les problèmes en solutions
13 min.

La force est partout dans l'univers et plus particulièrement dans les problèmes que nous rencontrons. Chaque problème est associé à une information. C'est l'association de la force à l'information qui constitue le problème. Localisez un problème, garder l'information à distance de votre coeur, loin de vous, mais aspirez sa force en vous pour trouvez une solution créative, et expirez les tensions accumulées par cet exercices de transmutations d'énergie. La force est passée de l'information-problème à l'information-solution. Cet enregistrement vous guide pour mener à bien cet exercice d'évolution de soi.

Arrêter le temps
et être la quintescence
A paraître prochainement

La force est partout dans l’univers. Chaque problème recèle lui aussi une force, un levier important. Pratiquez la respiration calmante et apprenez à gérer les problèmes en transmutant leurs forces en solutions constructives et en évacuant les tensions qui y sont associées. Garder les problèmes à distance de votre dimension émotive. Vous n’êtes pas propriétaire de vos problèmes. Les solutions remplacent les problèmes. Visualisez positivement votre situation.

Arrêter le temps
et se libérer de la culpabilité
A paraître prochainement

Se juger soi-même est un malentendu. Se remettre en question, s’auto-analyser sont des attitudes responsables et matures pour peu que l’on ne se sente pas coupable. Se sentir coupable est un sentiment négatif car il n’apporte rien en soi, sauf l’auto-punition stérile et castratrice. Pratiquez la visualisation positive et, avec un exercice respiratoire, intégrez la responsabilité à la place de la culpabilité. Modifi ez votre vocabulaire. Les échecs et les fautes n’existent pas. Considérez les échecs comme des «résultats» à améliorer. Vous n’êtes pas coupable. Vous êtes responsable. Soyez dans la compassion et le pardon de vous-même et soyez indulgent vis-à-vis de vous car personne n’est parfait. Bien au contraire une des caractéristiques de la vie est l’apprentissage par essai et par erreur. Il est donc naturel de s’autoriser à l’erreur. Tout cela pour évoluer vers le mieux.

Arrêter le temps
et être amour
A paraître prochainement

Respirez et aspirez en vous le sentiment d’Amour, le plus puissant des sentiments positifs. L’amour tue la peur et vous donne des pouvoirs illimités. Soyez Amour, soyez votre dimension profonde, entrez en connection avec la source. Soyez un avec la création. Irradiez d’Amour et soyez contagieux.

Arrêter le temps
et être dans le pardon
A paraître prochainement

Respirez calmement et abandonnez la rumination et les sentiments négatifs de rancoeur et d’amertume qui sont des poisons pour votre Etre profond. Respirez le pardon, soyez dans la non rancoeur. N’oubliez rien mais pardonnez pour ne plus être dépendant d’un lien émotionnel virtuel et du regard de l’autre. En étant dans le pardon c’est votre regard intérieur sur vous-même qui est serein. Emplissez-vous de ce sentiment positif qui est bon pour vous et pour votre santé.

Arrêter le temps
et être désir
A paraître prochainement

Respirez est restituez-vous vos désirs les plus légitimes. A l’aide d’un exercice de visualisation remplacez vos peurs par vos désirs. Vous y avez droit et personne ne peut vous en empêcher si ce n’est vous-mêmes. Modifier votre vocabulaire et remplacez les ‘j’ai peur de» par les «je désire». Remplacez les «j’essaie» par les «je fais». Arrêter le temps et libérez-vous des «je dois» et des «il faut». Remplacez les par des «je désire». Arrêter les obligations et les punitions. Soyez votre Etre profond qui n’est que désir et émotions. Remplacez les obligations que vous vous imposez par des désirs auxquels votre essence primordiale aspire.

Arrêter le temps
et se libérer du jugement
A paraître prochainement

L’architecture du cortex, en boucle de rétro-action, génère automatiquement la comparaison. Il est donc automatique et naturel de juger. De se juger soi-même et de juger les autres. En pratiquant calmement les exercices de visualisation positive, en étant clément avec soi-même et en modifiant quelque peu son vocabulaire, on se libère du jugement compulsif..