Attitude zen
Adoptez une attitude zen pour gérer vos émotions!

Séminaire au Royal La Rasante | Formation d'une journée

QUE VA VOUS APPRENDRE CETTE FORMATION?

Ce séminaire vous apprend deux techniques qui ne prennent pratiquement pas de temps et qui sont applicables aisément à l'environnement de bureau et à domicile!

Décathlon Anvers	Sankyo Pharma	Chambre de commerce de Bruxelles

EFFICACITE

Pour vous convaincre de l'efficacité de ces techniques vous aurez l'occasion de vérifier l'impact des exercices proposés sur votre coeur et ce en temps réel, grâce à un logiciel de cohérence cardiaque. Chaque participant reçoit un capteur connecté à son PC portable. Il peut ainsi vérifier puis s'entraîner à effectuer les exercices proposés durant le séminaire. Par ailleurs, les technologies proposées par S. Dumonceau sont en application dans les hôpitaux depuis 20 ans. Plusieurs millions de personnes ont eu l'occasion d'en bénéficier.

VOUS APPRENDREZ

Deux techniques à votre portée et qui ont fait leurs preuves scientifiquement, pour pouvoir gérer les tensions au quotidien et installer progressivement une attitude de "distanciation" au niveau émotionnel, que l'on appelle dans le langage commun "l'attitude zen": la première technique s'effectue à votre bureau, en station assise, la deuxième avant de s'endormir couché dans votre lit.

A QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION?

A toute personne qui souhaite améliorer sa productivité et sa créativité et éviter, autant que faire se peut, les dysfonctionnements psychosomatiques bien connus suite à un surplus de tensions (insomnie, céphalées, troubles gastriques, troubles cardiaques, dépression, etc.). Tout cela peut être évité en pratiquant les techniques apprises durant le séminaire.

CONTENU

Matériel didactique: syllabus avec parties théorique et pratique,  bilan computérisé, logiciel de biofeedback,  CD audio guides. Comprendre le processus de stress, comment celui-ci influe-t-il sur nos émotions et sur tout notre corps, Apprendre à gérer le flux incessant de pensées et comprendre la technique de la méditation Apprendre à gérer ses émotions et s'induire des sentiments positifs.

Matériel offert inclus dans la formation:  Syllabus avec parties théorique et pratique. Le but est d'être autonome par la suite. Chaque participants reçoit donc (inclus dans le prix du séminaire) 6 enregistrements audio guides (d'une valeur de 135,- EUR) pour pouvoir pratiquer dès le lendemain du séminaire ! En pratiquant les exercices Attitude zen c'est l'ensemble du corps qui bénéficie de l'état d'harmonie qui s'installera au fil de la pratique... Une technique facile à apprendre pour la prévention des troubles liés au stress et une bonne santé! 

METHODOLOGIE

Partie théorique:

• Les exercices sont entrecoupés d'informations théoriques sur les mécanismes du stress, le cerveau émotionnel, les états alpha, la conscience, le subconscient, les mécanismes de l'attention, le stress positif, le stress négatif,  etc.

Partie pratique:

• Apprendre la respiration calmante et la visualisation sereine (avec le biofeedback de cardio-cohérence).
• Initiation au lâcher prise (vivre une séance en groupe) et aux enregistrements audio guides (audiocaments) pour se familiariser à leur utilisation puis vivre une séance "Attitude zen" complète.

PLANNING

Durant la matinée, les participants apprennent la respiration apaisante, la technique de méditation assis à leur bureau pour calmer le flux incessant de pensées et la visualisation positive.

Durant l'après midi, la partie théorique explicite comment se forme le subconscient, comment il influe sur notre corps et nos actions et comment nettoyer les tensions par l'écoute subconsciente. Grâce à une technologie par le son et la lumière les participants vont vivre l'écoute subconsciente en groupe. Une expérience étonnante qui grâce à des rythmes clés, provoque spontanément le lâcher prise rapide et l'écoute subconsciente profonde ce, en quelques minutes. L'après midi est articulée globalement sur l'audiomédecine et les audiocaments.

ROYAL LA RASANTE
	Le séminaire se termine par l'accès à la piscine du club Royal la Rasante (et à l'espace bien-être: sauna, hammam, bain bulles, etc.) et par une séance d'Aquazen. La piscine chaude du club permet d'appliquer et de vérifier les techniques respiratoires présentées durant la matinée dans un environnement aquatique.
PS: le séminaire se termine à 17h mais les participants ont accès à l'espace bien-être jusqu'à la fermeture du club (22h30).

ANIMATEUR
		Stéphane Krsmanovic-Dumonceau, concepteur des audiocaments, fondateur de l'Audioceutique. Spécialisé en techniques de détente depuis 1985, il a une expérience de plus de 20 ans en gestion du stress.

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