Témoignages

Séminaire février 2010

Une formation très enrichissante. Stéphane nous transmet avec passion et pédagogie des notions très utiles sur soi, sur le stress et la gestion des émotions au quotidien. Le passage par l'expérimentation est particulièrement instructif et la séance de relaxation sur le sol puis dans l'eau donne envie de continuer à prendre soin de soi et à mettre en place de nouveaux réflexes pour mieux gérer le stress. Dans cette démarche les audiocaments, remis en fin de stage, sont des cadeaux précieux qui m'accompagnent presque quotidiennement dans la recherche du retour au calme ou de la détente après ma journée de travail.

Christine
Directrice de l'Institut Français de la Médiation

Après avoir essayé d'autres méthodes pour gérer mon stress qui ne m'ont rien apporté(type yoga, sophrologie...), j'ai participé à Attitude Zen mais pas persuadée que l'on pouvait prouver sur ordinateur mon état de stress. A mon grand étonnement j'ai pu constater que j'étais bien stressée et que les exercices pratiqués prouvaient que je pouvais grandement améliorer et faire disparaître mon stress. Je continue les exercices et l'écoute des audiocaments qui m'apportent calme et bien-être.

Françoise

Séminaire décembre 2009

Mes activités de consultant en management indépendant génèrent un niveau de stress important pouvant par moment être ressenti négativement au sein de mes contacts professionnels. Suite au séminaire Zen de Stéphane Dumonceau, j'ai eu l'occasion de mettre en pratique les audiocaments. Après 3 mois, j'ai constaté une réelle amélioration de la gestion du stress.

Pascal

Cette journée contribue à une recherche plus large d'un rythme de vie plus respectueux de moi-même. Elle m'a permis d'ouvrir de nouveaux champs d'action concrète. Je pratique régulièrement les exercices de respiration mais pas toujours dans les meilleures conditions (durant mon trajet voiture pour me rendre à mon travail) et nous écoutons de temps en temps les audiocaments avant de nous endormir.

Martine

Séminaire septembre 2009

Quelques mots sur le séminaire: rien à dire sur l'après midi, la relaxation et la cerise sur le gâteau: la piscine; pour la matinée, un regret de n'avoir pas eu plus l'occasion de "jouer" et d'expérimenter davantage le feedback. sur l'après séminaire, j'ai expérimenté la respiration et la relaxation (j'avais déjà une pratique des Cd et donc ça c'était déjà en place); pour la respiration, je trouve que c'est vraiment très facile à appliquer et après, je me sens dans un état très agréable de calme de sérénité et tonique en même temps.

Alain

Cette journée contribue à une recherche plus large d'un rythme de vie plus respectueux de moi-même. Elle m'a permis d'ouvrir de nouveaux champs d'action concrète. Je pratique régulièrement les exercices de respiration mais pas toujours dans les meilleures conditions (durant mon trajet voiture pour me rendre à mon travail) et nous écoutons de temps en temps les audiocaments avant de nous endormir.

Martine

Le stage m'a été très utile. Je pratique quotidiennement les exercices de respirations et j'écoute tous les soirs les audiocaments. Cela m'est très utile. Je sens que je fais des progrès dans le contrôle de la respiration et j'espère que cela aura des effets positifs pour la suite de mon traitement concernant les fibrillations cardiaques. Si tu organises une soirée je suis prêt à y participer.

Philippe

 

Séminaire avril 2009

Ma soeur a voulu me faire connaître les bienfaits d'une meilleure cohérence cardiaque et la séance avec vous m'a fait revoir quelques unes de mes attitudes.  De retour en Belgique depuis quelques mois après 20 ans à l'étranger, je ne m'étais pas rendu compte d'un malaise qui s'était installé petit à petit en moi, où tout ce qui se passait dans ma vie était source de frustration. J'étais constamment ‘irritée' par les petits inconvénients de ma nouvelle vie, sans parler des plus gros problèmes.  Depuis votre séminaire j'ai tourné un ‘switch' dans ma tête pour que tous les problèmes quotidiens ne soient plus des crises mais pour que je puisse les gérer dans la paix.  Les rechutes sont encore trop régulières mais je vois où je veux arriver. Dans quelques jours je ferai ma commande pour le senseur et pod. Je suis enchantée de connaître l'Attitude Zen.

Françoise

 

Didier V., 61 ans, suit en ce moment le programme NUTRIZEN à la Rasante:

Cher Stéphane,

Suite à notre conversation, je désire te confirmer par écrit les éléments essentiels de celle-ci. Au mois d'octobre 2007, j'ai participé à ton séminaire à La rasante, point de départ d'un changement incroyable pour moi. En effet cela faisait plus de vingt ans que je n'avais pas fait de sports, que je ne surveillais pas mon alimentation. Je m'occupais bien de mon état émotionnel (amitié, famille, pratique méditative,...) mais comme le physique était négligé, je peux dire aujourd'hui que c'était le mental qui tirait pratiquement "tout".

Cette journée du 28 octobre 2007 à La Rasante m'a fait très concrètement mettre le doigt sur le lien entre le physique, l'émotionnel, le mental et le spirituel que je nomme la sagesse intérieure. Suite à cette journée, fin de l'année 2007, nous avons eu une discussion qui m'a permis de m'engager dans un long "voyage" fait de vigilance surtout par rapport à l'alimentation et à l'activité physique, le sport régulier (à faire minimum 3 heures semaine à n'importe quel âge) et les moments de ressourcements quotidiens. Trois piliers de ma vie qui avaient été complètement négligés pendant plus de vingt ans. Résultats: perte de 30 kg et gain incroyable de forme physique et émotionnelle.

Je termine en disant que depuis six mois je vais de déboires en déboires (trahison d'un associé, soucis financiers, perte de plusieurs êtres chers dont mon frère et j'en passe et des meilleures) et je suis incroyablement surpris par mon envie de continuer à vivre et à me réaliser. Sans ton coaching "alimentaire et physique" qui complète merveilleusement un cheminement de développement de la sagesse, je serais plus que probablement en train de me faire traiter pour dépression. En résumé je puis affirmer à 61 ans que la vie ne fait que commencer.

Merci, Stéphane

Plus d'infos sur Nutrizen et voir l'évolution de ce coaching >

Séminaire juin 2008

J'ai suivi le séminaire au mois de juin, je suis malvoyante, vous vous souvenez peut être de mon passage. Voilà bien longtemps que je souhaite vous faire part de mon retour: J'applique vos conseils tous les jours, et m'endors avec les audiocaments chaque soir. D'abord, c'est très agréable, car c'est comme si on me tenait la main pour m'endormir, je me sens bercée et en totale sécurité. J'arrive vraiment à me relaxer complètement. J'ai d'abord fait le programme sur le stress et le lâcher prise, les choses ont changé autour de moi de manière considérable. Les collègues par qui je me sentaient agressée au boulot sont devenus des amis. Ils ont remarqué ma transformation et leur comportement vis à vis de moi s'est également transformé! J'ai acheté en pharmacie le premier cd sur la gestion du poids, je l'utilise quotidiennement, ce ajouté à une séance quotidienne de sophrologie et d'EFT, c'est radical: j'ai perdu 17kg et je me sens plus légère au propre comme au figuré!

Caterina

 

Séminaire 27 septembre 2008

Je voulais vous remercier pour cette journée. Elle va me permettre "d'ancrer", d'assimiler le résultat des démarches que j'ai effectuées ces dernières années. Votre approche m'a permis d'évaluer (de visu) mon ressenti, que je croyais faux. La visualisation des écrans me permettra de reprendre contact avec moi afin de m'affirmer, de reprendre confiance en moi, en mon cheminement! (et après moi les mouches!!!! je laisse mon ego respiré; ça lui fait du bien!) Mon amie et moi sommes sorties super motivées, d'autant plus que le ciel était de la partie.

Joëlle

 

Séminaire 26 juillet 2008

Voici le feedback de la formation: L'organisation matérielle du séminaire était parfaite. Cadre très agréable, PC et logiciel fonctionnels... Le séminaire a répondu à mes attentes et je vais pouvoir mettre en pratique les techniques explicitées. Dans mon cas personnel, (j'ai fait un AVC en janvier), il est presque vital que je pratique vos techniques. Au niveau de la méthodologie,l'alternance de théorie et d'exercices ou de pratique était idéale. J'aurais apprécié que l'on fasse un tour de table en début de journée pour créer un peu plus de convivialité au niveau du groupe même si il n'est pas nécessaire de rentrer dans les détails des motivations individuelles. J'ai été étonnée de n'avoir quasiment pas entendu la voix de certains participants! J'ai un peu moins aimé la partie théorique de 15h à 16h plus monotone ou monocorde même si la vidéo était intéressante! Un grand merci! Je suis persuadée que l'apprentissage de vos techniques peut sauver des vies... Et améliorer le quotidien de beaucoup de personnes. Comptez sur moi pour faire parler de vous. C'est déjà fait d'ailleurs!

Ariane, responsable administrative et financière.

 

Séminaire 9 février 2008

Les premières fois je n'ai pas entendu entièrement les CD reçus: endormie or (ré)endormie avant la fin! Et bien sûr les respirations-expirations plusieurs fois dans la journée dont à la piscine ce lundi. Ce matin, je me suis dit que d'autres thèmes d'écoute ciblée me conviendront aussi. J'ai apprécié:
- la présentation du sujet dans son ensemble, aisée par le ton de la voix et le débit: confortables.
- les exercices de cohérences cardiaques: le graphique couleurs qui aide à se situer (j'ai même refait des exercices en visualisant l'effet produit sur le graphique) je trouve que c'est un beau support et il introduit tout de suite une dynamique intéressante et ludique dans le groupe
- le double tarif qui image bien l'impact de subir
- la notion de Réactance et cette partie théorique relative à l'équilibre et l'harmonie et les croquis qui accompagnent
- l'ambiance du groupe: saine et sans prétention de dominance de l'un ou l'autre Expérience particulière et positive pour le Dreamer.
Un peu moins, en ce qui me concerne, pour l'après-midi: la position assise m'étant inconfortable je n'ai pas vraiment profité de la relaxation. Je suis contente de ma participation et si cotation il devait y avoir: 8/10

Bernadette

 

Séminaire 27 octobre 2007

J'ai apprécié l'effet immédiat des exercices et le style "No Nonsense" du prof. Le didactique est clair et distinct, accessible pour tout le monde. Un beau programme: une journée très variée, on s'ennuie pas, à aucun moment je n'étais fatiguée, j'ai beaucoup appris et c'était relaxant. Super l'Aqua Zen à la fin!

Vicky - Pilates Revolution

Les exercices de respiration et de visualisation contrôlés par le logiciel de cohérence cardiaque m'ont ouvert le coeur pour mieux utiliser les techniques de méditation apprises tout au long de mon chemin et SURTOUT le feedback que tu m'as donné avec tant de bienveillance permet de choisir les clés qui ouvrent les portes vers mon être le plus profond, mon authenticité.

Lâcher-prise est un terrain connu pour moi car je fais confiance à la vie et à mon chemin, mais quel chouette ouvre-porte pour découvrir ce que lâcher-prise veut dire.

Ta définition de la maturité émotionnelle, simple et vraie.

Merci pour les DVD, c'est parfait. Juste un petit regret: le syllabus est un peu "court" et dommage pour le projecteur en panne.

Par contre ton charisme sauve tout et ton animation est super, elle se résume par bonne balance théorie/pratique, simplicité, joie de vivre, bienveillance et sérénité active.

Un grand merci du fond du coeur.

Didier, formateur et coach en entreprises

 

Séminaire 24 février 2007

Pour moi, ce séminaire était une très bonne expérience. J'ai admiré le calme communicatif avec lequel vous abordez le sujet (cela va sans doute de soi vu le sujet, mais cela m'a sauté aux yeux quand même!). Alors que la séance en piscine était très agréable, je n'ai pas (tout de suite) saisi le lien avec les exercices avant ceux dans la piscine.

Actuellement, je me sers des audiocaments (lâcher prise, s'endormir et joie de vivre) et je suis ravie d'avoir trouvé cette technique.
Merci beaucoup et peut-être à une prochaine fois.

H. - Tubize

Merci pour cette très riche journée. Comme je te l'ai dit, tu m'as ouvert plusieurs pistes très riches:

• tu m'as éveillé à la différence entre l'attention dans le champ de conscience (matin) et le lâcher prise aux portes du subconscient, à l'effet de détente obtenu par le passage entre la «haute attention», voie liée à la méditation, et le «repos de l'attention», écoute subconsciente: je n'avais jamais capté ces 2 niveaux de travail… Comme tu l'as dit, l'effet de détente au niveau du muscle s'obtient par la contraction/décontraction, le lâcher/relâcher… Et je n'avais encore jamais envisagé de faire cette «gymnastique» au niveau mental, ni compris, ni appris qu'elle pouvait se faire… Il y a de quoi explorer!
• tu m'as aussi éveillé à la possibilité d'élargir mon champ de conscience: l'exercice, au début d'après-midi, consistant à regarder le plancher (juste avant le lâcher prise) m'a fait beaucoup d'effet: je ne dirais pas que je me suis senti plancher… Mais il y a comme une piste qui s'est ouverte...

Le contenu de ton séminaire

• est bien balancé: une approche le matin, l'autre l'après-midi.
• et en effet, on ne pourrait pas faire plus au niveau pratique.
• au niveau «théorique» et idées: suffisamment riche pour ce premier stade.
• et bonne alternance entre les 2… qui fait que tu nous fais passer très facilement 3 heures sans pose… et sans que cela ne dérange le fumeur que je suis ...
• la séance d'AQUAZEN en piscine chaude était pur bonheur: beau final.

Ton animation et approche pédagogique

• très chouette, très structuré et très souple en même temps, avec une approche progressive qui nous mène où tu veux nous mener, mais sans précipitation, et avec assez de répétition des concepts pour qu'ils deviennent limpides et s'ancrent, tout cela sans ennui aucun car répétitions sous des angles différents.
• au-delà de ça, tu as su rester clair et simple et, le plus important, tu étais orienté «vers nous», avec une réelle volonté de nous transmettre les choses et de nous y ouvrir, même si frustrant (?), disons contrariant (?) ou tout simplement «court» de n'avoir qu'un jour pour le faire: le plaisir de donner, comme tu l'as évoqué, dans les limites de ce que tu souhaitais donner: tu savais ce que tu avais à nous proposer, tu savais où tu voulais nous mener… Et tu nous y a menés (en ce qui me concerne en tout cas). Ligne claire, bien suivie. J'ai toujours peur de tomber sur un animateur centré sur lui, qui n'a rien à donner, et coincé dans ce qu'il pense devoir paraître.

Syllabus

• je l'ai bien sûr lu de A à Z.
• là, je suis moins enthousiaste: ok, il balaye les grandes choses à dire sur le thème, mais je le verrais bien se compléter des grandes choses que tu as dites à si je ne les avais pas notées, j'aurais perdu une grande partie de la richesse de la journée, qui était aussi au-delà des exercices pratiques.
• en ce sens, j'aurais aimé retrouver dans le syllabus les diapositives projetées en après-midi: mais ok, aimes notes.

Organisation

• impeccable: j'ai bien apprécié en particulier ton mail de confirmation reçu 2 jours avant séminaire, avec toutes infos précises (Lieu, etc.)
• salles: super, changer de salle entre matin et après-midi rend la journée légère.

Matériel utilisé en formation

• très intéressant, cette approche avec le logiciel de cohérence cardiaque.

Conclusion
Un tout grand zenci, pardon, merci, pour cette journée.

Pascal R.
Formateur

Stéphane, Bonsoir !

Sache que, hier encore, j'ai écouté trois de tes Cd's. Tu vois, je suis quasiment devenu un disciple de ta méthode !...

Dr G. Z. - Bruxelles

 

Séminaire 21 octobre 2006

Le 21 octobre dernier j'ai bénéficié de la journée de séminaire concernant la "ZEN ATTITUDE" et je souhaite témoigner toute ma reconnaissance à Stéphane.
Face à l'angoisse ou à la souffrance nous avons tendance à bloquer notre respiration, nous couper de nous-mêmes.
Stéphane nous apprend à expérimenter qu'une respiration contrôlée peut apaiser tous nos organes et principalement remettre le battement cardiaque en cohérence.

Non seulement il nous l'explique mais nous pouvons le constater, l'observer et s'en émerveiller par cette magnifique technique que propose grâce à un logiciel spécifique l'ordinateur où, grâce à un logiciel de biofeedback, nous sommes reliés, individuellement,  par un censeur placé à l'oreille.

De plus, par l'image mentale positive il nous montre comment arriver à optimaliser encore le processus.

C'EST MAGIQUE ET REVELATEUR !

Les CD me permettent de m'entraîner quotidiennement et d'améliorer progressivement la gestion de mon stress - cela me prend 5 ou 10 minutes n'importe où n'importe quand!

Merci Stéphane et rendez-vous au séminaire suivant !

Agnès B.