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Gestion du stress

Arrêter le temps
Être positif

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Arrêter le temps

La série ARRETER LE TEMPS est une série d'enregistrements de relaxation spécialement conçus pour les pauses assez courtes durant la journée et l'environnement de travail. Elle se pratique assis en posture bien redressée et en toute concentration. La méthode proposée s’apparente donc aux techniques de méditation et de pleine conscience.

A la différence des audiocaments censés avoir des vertus thérapeutiques sur les troubles corrélés au stress ici il s'agit de titres de détente uniquement. Une autre différence entre ces deux gammes de titres est l'état de conscience et l'activation ou non de la partie gérant l'attention dans le cerveau. Alors que les audiocaments prônent le lâcher prise et l'écoute subconsciente (entendre sans écouter), les titres Arrêter le temps prônent l'écoute consciente et la focalisation de l'attention sur le corps et la respiration. Il s'agit donc d'une tout autre relaxation.

En pratiquant les enregistrements "ARRETER LE TEMPS" durant la journée lors de courtes pauses et les audiocaments avant de se coucher, on agit à la fois au niveau du conscient et du subconscient pour enlever les tensions et le stress.

L'idée est ici de pratiquer une pause cardio-respiratoire permettant d'harmoniser la variabilité cardiaque directement corrélée à l'équilibre du système nerveux autonome et en même temps de faire un travail utile au niveau des croyances qui nous empoisonnent la vie (la culpabilité, les souffrances du passé, la peur du futur, le devoir, le paraître, la rancœur, etc.) et s'induire régulièrement des sentiments positifs de joie, de paix, d'amour et de sérénité éliminant automatiquement les sentiments négatifs qui nous gâchent la vie au quotidien. Les textes de cette série proviennent de mon expérience en méditation transcendentale, différentes lectures comme le livre le "Moment présent" d'Eckardt Tolle, les livres de Peter Russel et le séminaire de Pietro Dos, philosophe et coach bien-être.

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